Yoga -Semesterkurs

Yoga-Semesterkurs um innere Spannung zu lösen, Gedankenkreisel zu stoppen und anhaltendes mentales und körperliches Wohlbefinden zu schaffen. Entspannung, Gemeinschaft, Spass und Wachstum stehen im Fokus des Yoga-Semesterkurses.

Stell dir vor, du kommst gerade aus der Arbeit, fühlst dich etwas steif und unrund.

Möglicherweise zwickt es Rücken, spannt im Nacken und auch um die Stirn baut sich leichter Druck auf.

Doch du bist happy, weil du weisst, dass es gleich zum Yoga geht.

Du freust dich auf die bekannten Gesichter, ein paar lustige Geschichten und vor allem darauf dich zu bewegen, zu atmen, die Gelenke und Glieder zu schmieren.

Du weisst, du wirst dich danach super fühlen- entspannt und kraftvoll, bei dir und auch verbunden mit den anderen.

So wie auch die anderen Male, hast du es nicht bereut zum Yoga gegangen zu sein, weil alles danach immer zumindest etwas besser ist, als davor.

Yoga -Semersterkurs Fühling/Sommer 24

Montag von 18-19:30 Uhr

Von 4.3.24 – 24.6.24

inkludiert: 13 Einheiten á 90 Minuten + 2 Ausweich-Einheiten wenn du mal nicht kommen kannst.

Ostermontag und Pfingstmontag ist kein Kurs.

Exklusive Kleingruppe mit maximal 8 Personen – das garantiert beste Betreuung für dich, deine körperlichen Voraussetzungen, bei Schmerzen und Verletzungen!

Investition: Frühbucher bis 12.2.: 309.- danach 325.-

Kursort: 1090 Wien, bei U6 Volksoper ( Adresse gibts bei Anmeldung!)

Ich schätze besonders, dass Barbara eine tiefe Kenntnis von Anatomie hat und auch diesen Aspekt in eine Yoga-Stunde einfließen lässt.

ich hatte stechende Schmerzen im unteren Rücken, ausgelöst durch zu schwache Rücken- und Bauchmuskulatur. Ich musste oft Schmerztabletten nehmen. Bis ich begonnen habe, regelmäßig mit Barbara Yoga zu praktizieren. Ich fühle mich nach den Stunden lebendig, befreit, leicht und stärker. Ich nehme das an meiner Haltung war und bin schmerzfrei.

Nach Yoga mit Barbara fühlt sich alles leicht und machbar an. Barbara ist wie ein ständig lächelnder Sonnengruß, ich kenne wirklich niemanden, der so viel Energie und Frohsinn versprüht und das ist herrlich. Sie motiviert ohne zu fordern, sagt die richtigen Dinge ohne zu bewerten und bringt alles in einen verständlichen Kontext.

Voriger

Du erlernst darin

auf der physischen Ebene:

anspruchsvollere Positionen: Armbalances, Umkehrhaltungen und Rückbeugen
das gezielte Lenken des Atems zu bestimmten Bereichen in deinem Körper um mit diesen in spürbare Verbindung zu kommen
individuelle Anpassungen bei Verletzungen oder anderen körperlichen Beschwerden sodass du keine Positionen mehr “auslassen” musst
deine innere Kraft zu spüren und einzusetzen

auf der mentalen Ebene:

das Bewusstsein, dass du keine Situation so hinnehmen musst, wie sie ist
dass Veränderung eine wertvolle Bereicherung sein kann, wenn man sie zulässt
dass alles was du brauchst um ein glückliches Leben zu führen schon in dir liegt
loszulassen 🙂

Exklusive Kleingruppe

Der Kurs findet in einer exklusiven Gruppe von maximal 8 Personen vor Ort statt.

Es wird Innerpower Yoga unterrichtet – speziell kreierte Kombination aus kraftvollem Hatha Yoga und funktionalen Übungen für mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit und nachhaltiges Wohlbefinden.

Die Einheiten zielen darauf ab, deine innere Kraft zu erwecken. Dieser Yogastil verbindet traditionelles Yoga mit therapeutischen Schwerpunkten. Er ist ist eine kraftvolle, nach innen gerichtete Praxis, die dich dazu ermutigt ein Leben nach den eigenen Wünschen und Vorstellungen zu führen und das aufzuknacken, was dich unbeweglich und seelisch krank macht.

Für alle Yogis die bereits etwas Erfahrung zB einen Grundkurs , haben.

Anmeldeformular:

Mag. Barbara Rappauer

Fluchtgasse 9/14

1090 Wien

barbara@entspannung-und-schlaf.at