Über +300 Menschen vertrauten diesen bewährten Methoden bereits

Yoga und integrale Bewegung
Semesterkurs

Semesterkurs in Kombination von Yoga und integraler Bewegung um innere Spannung zu lösen, Gedankenkreisel zu stoppen und anhaltendes mentales und körperliches Wohlbefinden zu schaffen, die Mobilität zu verbessern bzw zu erhalten. Entspannung, Gemeinschaft, Spass und Wachstum stehen im Fokus des Yoga-Semesterkurses.

Stell dir vor, du kommst gerade aus der Arbeit, fühlst dich etwas steif und unrund.

Möglicherweise zwickt es Rücken, spannt im Nacken und auch um die Stirn baut sich leichter Druck auf.

Doch du bist happy, weil du weisst, dass es gleich zum Yoga geht.

Du freust dich auf die bekannten Gesichter, ein paar lustige Geschichten und vor allem darauf dich zu bewegen, zu atmen, die Gelenke und Glieder zu schmieren.

Du weisst, du wirst dich danach super fühlen- entspannt und kraftvoll, bei dir und auch verbunden mit den anderen.

So wie auch die anderen Male, hast du es nicht bereut zum Yoga gegangen zu sein, weil alles danach immer zumindest etwas besser ist, als davor.

Herbst/Winter 24-25

Mittwoch von 18-19:30 Uhr

Von 18.9.24 – 22.1.25

inkludiert: 14 Einheiten á 90 Minuten + 2 Ausweich-Einheiten wenn du mal nicht kommen kannst.

Keine Einheiten: 25.12., 1.1., 8.1.

Exklusive Kleingruppe mit maximal 10 Personen – das garantiert beste Betreuung für dich, deine körperlichen Voraussetzungen, bei Schmerzen und Verletzungen!

Investition: 349.-

Kursort: 1020 Wien, Heinestrasse 20 -bei dem Schild „Praxis“ läuten.

Du erlernst darin

Yogaposition

auf der physischen Ebene:

  • anspruchsvollere Positionen: Armbalances, Umkehrhaltungen und Rückbeugen
  • das gezielte Lenken des Atems zu bestimmten Bereichen in deinem Körper um mit diesen in spürbare Verbindung zu kommen
  • individuelle Anpassungen bei Verletzungen oder anderen körperlichen Beschwerden sodass du keine Positionen mehr “auslassen” musst
  • deine innere Kraft zu spüren und einzusetzen

 

auf der mentalen Ebene:

  • das Bewusstsein, dass du keine Situation so hinnehmen musst, wie sie ist
  • dass Veränderung eine wertvolle Bereicherung sein kann, wenn man sie zulässt
  • dass alles was du brauchst um ein glückliches Leben zu führen schon in dir liegt
  • loszulassen 🙂
  •  

Exklusive Kleingruppe

Atmung

Der Kurs findet in einer exklusiven Gruppe von maximal 10 Personen vor Ort statt.

Es wird Innerpower Yoga unterrichtet – speziell kreierte Kombination aus kraftvollem Hatha Yoga und funktionalen Übungen für mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit und nachhaltiges Wohlbefinden. 

Die Einheiten zielen darauf ab, deine innere Kraft zu erwecken. Dieser Yogastil verbindet traditionelles Yoga mit therapeutischen Schwerpunkten. Er ist ist eine kraftvolle, nach innen gerichtete Praxis, die dich dazu ermutigt ein Leben nach den eigenen Wünschen und Vorstellungen zu führen und das aufzuknacken, was dich unbeweglich und seelisch krank macht.

Für alle Yogis die bereits etwas Erfahrung zB einen Grundkurs , haben.

Anmeldeformular:

Mag. Barbara Rappauer

Fluchtgasse 9/14

1090 Wien