Relax and Sleep

Das Retreat gegen innere Ruhe und für erholsamen Schlaf!

Kennst du diesen Zustand...

….innerlich aufgekratzt zu sein, nicht wirklich runter zu kommen und auch im Schlaf nicht wirklich loslassen zu können?

Ärgert es dich, oft zu müde zu sein für Familie, Freunde und Freizeit-Spaß?

Fragst du dich öfter, warum du einfach nicht ruhig und gelassen sein kannst und stellst dir vor, wie smoother dein Leben dann wäre?

Innere Unruhe

äußert sich in Angespanntheit, Nervosität und Gereiztheit. Oft rasen die Gedanken und es folgen Schwindel, Herzklopfen oder Schlafbeschwerden. Das Nervensystem kommt außer Balance und oft gelingt es einfach nicht mehr von selbst, diese Balance wieder herzustellen.

In diesen 4 Tagen geht es ganz darum dein Nervenkostüm zu regenerieren:

Wir üben und verinnerlichen spezifische Techniken aus der Wissenschaft über das Nervensystem (polyvagale Theorie)
Wir üben und verinnerlichen effektive Methoden zur Entspannung basierend auf Ergebnissen aus der Schlafforschung
Wir etablieren ein Mindset, das auf innere Ruhe statt Stress programmiert ist, mit spezifischem Mentaltraining
Du erlebst wieder, was es heisst, tief und anhaltend zu entspannen und wie sich scheinbar hartnäckiger Stress damit auflöst ( Bist du innerlich ruhig ist vieles das zuvor stressig war, auf einmal nicht mehr so „groß“ und wichtig.)
Du bekommst eine tiefenentspannende Craniosacral Behandlung um das Aufladen deiner Batterien zu vervollständigen.
Abgerundet wird das Retreat durch den wertvollen Austausch in der Gruppe.

Nach diesem Retreat fühlst du dich aufgetankt, innerlich ruhig und bist bereit die Welt von neuem zu erobern!

Der Ablauf:

Das Retreat startet am Do 30.3. um 16 Uhr und endet am So 2.4. um 13:30 Uhr.

Voraussichtlicher Ablauf:

7:00 – 8:30 Uhr „Guten-Morgen Yoga und Fokus für den Tag“

10:30 – 12:30 Uhr Mentaltraining, Mindset, Selbsterkundung, Entspannungstechniken – und -prinzipien

16:30-18:00 Uhr zum „Gute-Nacht Sequenz“. Herunterfahren und Einstimmen auf die Nacht.

13:00-16:00 Uhr: Craniosacral -Behandlung ( pro Person ein Termin inkludiert)

In der Pause kannst du schwimmen, saunieren, spazieren oder einfach ein Nickerchen machen und die Ruhe genießen oder deine Craniosacral-Behandlung in Anspruch nehmen.

In 4 Tagen übst und integrierst du einfache Methoden, Techniken und Zugänge um von der Anspannung in die tiefe Entspannung zu finden um auch in fordernden Zeiten, erholt aufzuwachen und energievoll durch deine Tage zu gehen.

Deine Investition :

für diese 4 Tage Seminar inkl Craniosacral Behandlung beträgt € 397.- bei Anmeldung bis 16.1. 23, danach € 457.-

Die Teilnehmeranzahl ist auf 10 limitiert. Die Anmeldung ist bis 25. Februar 2023 offen.

Das Retreat findet im Bio Hotel Rupertus Hof in Leogang statt. Dieses ruhige familiär geführte Hotel bietet den perfekten Rahmen um zur Ruhe zu kommen. Bitte buche dein Zimmer direkt beim Hotel unter https://www.rupertus.at/ oder kontaktiere Anna Gründlinger unter info@rupertus.at Je nach Zimmer-Kategorie beträgt der Preis für 3 Nächtigungen inkl Frühstück, Nachmittags-Snack ,3 Gang Abendessen, Benutzung des Pool und Sauna Areals zwischen € 500.- und € 600.-

Dieses Retreat ist für dich, wenn du:

im Alltag ruhiger und gelassener sein möchtest
deine Schlafqualität verbessern möchtest
verstehen möchtest, was innere Unruhe in dir auslöst um diese selbstbestimmt auflösen zu können
Stressresistent sein möchtest
dich nach Zeit für dich sehnst
du wieder Energie haben willst für die Familie, Freizeit-Spaß, Sport und Bewegung

Die Unterkunft

Das Bio-Hotel Rupertus bietet den perfekten Rahmen für die totale Entspannung. Regionales Bio-Essen, ruhige, traumhaft komfortable Zimmer, Indoor und Outdoor Pool, Sauna, Wandermöglichkeiten und Vogelgezwitscher den ganzen Tag.